Autopreconceito é o pior de todos

Ontem eu fiquei pensando  e cheguei à conclusão de que sou muito preconceituosa comigo mesma.  Que os gordos sofrem preconceitos isso não é novidade nenhuma. Mas talvez eles sejam a classe que mais é preconceituosa consigo mesma. Negros, por exemplo, também sofrem com o racismo. Mas geralmente eles têm orgulho de sua raça, de sua cor. Mesmo assim é doloroso. Imagina quando a própria pessoa se discrimina. Aí a dor é ainda maior. Claro que tem muito gordinho bem resolvido também e que não está nem aí pra a opinião alheia. Mas acho que muitos não conseguem se aceitar. E eu, infelizmente, incluo-me nesse segundo grupo. Por razões que provavelmente Freud explica e que certamente vêm lá da minha infância, a minha autoestima é inversamente proporcional ao meu peso na balança. Quanto mais ele sobe, mas ela vai lá pra baixo... E sabe o que é pior disso? Geralmente a baixa autoestima anda de mãos dadas com a inveja. Porque surge aquele péssimo costume de se comparar com os outros e parece que todo mundo é melhor do que a gente. E eu, sinceramente, odeio quando me sinto assim. 

Você podem estar se perguntando, o que foi que aconteceu pra eu ter ficado desse jeito... Na verdade, estava tudo bem. Tenho malhado praticamente todos os dias na academia e estou me alimentando de forma mais saudável, evitando as porcarias e os exageros. Começo a sentir aquelas primeiras e sutis mudanças. E isso estava me deixando animada. Mas aí... Aconteceu que ontem fui para um happy com minhas amigas. Antes fui com uma delas numa loja dar uma olhada na nova coleção que havia chegado. Simplesmente eu tinha aquela nítida sensação de que quase nada lá ficaria bom em mim, no meu corpo... Enquanto isso, minha amiga, linda, magra e loura, ficava perfeita em tudo que ela provava. Além disso, até a forma de tratamento das vendedoras era diferente em relação a mim. Vocês podem achar que é complexo meu (certamente é também)... Certamente a diferença era porque eu não estava tão arrumada e parecia mais pobre do que minha amiga também! rsrs Mas enfim... fiquei me sentindo meio mal com a situação. Depois, quando encontramos as nossas outras amigas, todas lindas e magras também. Fiquei me sentindo tão sem graça... E aí, teve uma hora que conversamos sobre moda e sobre coisas que não ficam bem em todo mundo... Comentamos que eu, apesar de ser uma blogueira de moda e viver postando tendências e fotos inspiradoras de estilo, maquiagem, etc... não sou uma pessoa tão vaidosa na "vida real". Não me produzo muito no dia a dia e sou muito básica.  Respondi que tem coisas que eu acho lindas mas que acho que não ficam bem em mim. Isso faz sentido e pode até mesmo ser chamado de bom senso. Mas até que ponto isso não é forma de autopreconceito? Fiquei pensando se não estou esperando para ser vaidosa e me arrumar apenas quando for magra, como se eu, como sou agora, não merecesse o gostinho de sair linda, bem vestida e maquiada, mesmo com os meus quilos a mais. É claro que eu acho isso uma tolice e contra tudo que eu acredito. Mas na prática, é exatamente o que acabo fazendo. E é uma coisa que decidi mudar.

Voltei

Foi com alegria que descobri que na academia onde estou malhando tem aulas de dança do ventre duas vezes na semana. Hoje fiz minha primeira aula depois de quase três anos afastada. Fiz dança do ventre por um ano, mas já faz quase três que eu parei, porque me mudei para longe de onde eu fazia as aulas e não é tão fácil de encontrar. Então agora vou poder unir o útil ao agradável. Com uma só mensalidade, fazer musculação, aeróbica e também a dança de que tanto gosto. Hoje a aula não foi das mais fáceis! Foi toda de movimentos de chão, que exigem força nos braços e no abdômen. Já estou com os braços todos doloridos, então não foi tão fácil. Mas foi legal. Queria ter feito a aula de jump que era logo em seguida, mas esta primeira semana eu ainda estou pegando leve. Semana que vem não vai ter 'boquinha' não! :P

Como disse...

... hoje comecei um novo capítulo na minha história rumo ao peso ideal. Durante todo o dia me alimentei de forma saudável e equilibrada. E para fechar, quando cheguei do trabalho fui fazer minha matrícula na academia e voltei a malhar hoje mesmo! :) 

Mais um problema

Nunca mais postei... talvez porque não tenho tido sucesso em minhas tentativas de melhorar meus hábitos. Continuo comendo de tudo e muito... especialmente quando saio da rotina, com happy hours e outros encontros sociais. Na verdade isso acontece com uma certa frequência. Esta semana eu realmente procurei ter uma alimentação mais saudável em casa. Fiz almoço todos os dias, fiz salada, evitei as frituras, etc. Mas acabei saindo para almoçar com as amigas na quinta, na sexta fui para um barzinho com amigos, no sábado tive um aniversário num restaurante mexicano e hoje uma amiga veio aqui pra casa e ficamos tomando cerveja e beliscando, coisas que certamente eu não deveria comer. Ainda mais na condição em que me encontro. Para piorar a coisa toda, além de estar pesando 84kg (hoje de manhã) parece que estou com hipertensão. #todaschora :'( Tudo começou depois que tive um estresse grande no trabalho e meio por acaso acabei resolvendo aferir minha pressão (porque fui pra o posto médico meio que pra me esconder de uma bruxa - uma longa história). Aí, pra minha surpresa, descobri que estava 17.10. =O Achei estranho, porque minha pressão sempre era 12.8. Mas não levei tão a sério. Achei que era só por causa do aperreio. Depois de mais ou menos uma semana, resolvi aferir novamente, pra dar uma conferida. Aí vi que estava 14.9. Achei mais estranho ainda. Conversando com minha irmã, que é médica, ela afirmou com convicção que eu estou hipertensa. Só aí comecei a acreditar, mas ainda não caiu totalmente a ficha. Para muitos isso não deve ser nenhum bicho de sete cabeças. Mas eu realmente achei preocupante. Meu pai é hipertenso, então, deve ser mesmo verdade. Estou com a consulta do cardiologista marcada. Até lá ainda me sinto no direito de comer coisas que sei que são proibidas. Hoje mesmo comi muito queijo. :( Acho que eu pensava que ia comer tudo que quisesse e ia ficar 'impune'. Apenas os quilos a mais, mas sem maiores prejuízos. Mas infelizmente não é bem assim. Aumentar mais de 20kg em cinco anos é muita coisa. Se continuar assim, onde vou parar? Na mesa de cirurgia, fazendo uma redução de estômago... ou coisa pior. Ainda não tenho filhos... Fico pensando, e quando eu engravidar? A hipertensão é uma preocupação a mais... Enfim, não é só uma questão de vaidade. É saúde. Então, preciso parar de arrumar desculpas, de pensar apenas nos obstáculos e encontrar uma solução. Mudar de atitude já! Então, resolvi que voltar a postar com frequência e começar a escrever uma nova história.

O único jeito

Não tem como emagrecer sem fechar a boca. E até mesmo malhando, sem uma dieta equilibrada e saudável, com uma menor ingestão de calorias, o resultado não vai ser o esperado. Preciso comer menos e comer melhor. Menos besteira, refrigerante, bolos, batata-frita e mais frutas, verduras, coisas saudáveis.

Não entendo...

como posso querer tanto emagrecer e ao mesmo tempo pensar tanto em comer. :(

Não pude deixar de compartilhar...rsrs

:P

A neura da balança

A gente começa uma dieta e aí logo bate aquela ansiedade de estar sempre subindo na balança pra ver se estamos realmente alcançando resultados. E queremos que aquele número diminua constantemente! Nós temos pressa! E aí pode acontecer de "o tiro sair pela culatra" e essa coisa de ficar toda hora olhando a balança acabar gerando uma frustração que nos faz desanimar e voltar a comer compulsivamente. Quando eu tinha acompanhamento de uma endocrinologista ela dizia para eu não ficar me pesando. Só me pesava quando ia ao consultório, normalmente uma vez por mês. Agora isso se tornou difícil porque comprei uma balança para ter em casa e aí chego a me pesar várias vezes num só dia! rsrs É interessante como o peso da gente pode variar até 1 kg em algumas horas. Agora esse "acompanhamento constante" já virou uma mania e não é nada saudável. Às vezes acontece de eu estar me sentindo bem e bonita, mas aí uma variação para maior no peso já é suficiente para arrastar minha autoestima lá pra baixo. É hora de lembrar que esse número não é tudo na vida. Eu sou mais importante que isso.

Primeira semana

Pessoal, depois de um longo período de muita comilança (comendo tudo de mais calórico e menos saudável que você possa imaginar...), acabei até engordando mais e comecei a me sentir péssima, como se meu corpo fosse uma lixeira, onde eu estivesse jogando tudo que era porcaria. Sabem como é essa sensação? Comecei a ficar tão mal com isso, que resolvi dar um basta. E isso aconteceu na quarta-feira passada. Ou seja, há oito dias. (parece até mais tempo) Decidi e ficou decidido. Sem esperar a segunda-feira, nem passar a páscoa, nem nada do tipo. E acho que pela primeira vez em um bocado de tempo eu consegui passar uma semana seguida tendo uma alimentação equilibrada, sem aquelas extravagâncias de sempre. Comendo em bem menor quantidade e alimentos mais saudáveis. Também comecei a fazer caminhadas na praia. O resultado é que comecei essa dieta com 82,6kg e hoje estou com 80.9. Quase dois quilos em um pouco mais de uma semana. Não é ótimo? Estou bem feliz! Espero daqui para a próxima semana já ter saído da casa dos oitenta! :D

Para arrasar

Para arrasar, tão importante quanto ter um corpão é ter um carão, meu bem! Atitude é tudo! Autoestima a gente percebe no olhar e conquista qualquer um. 

Compulsão alimentar

Vi uma matéria daquele programa da globo, o Bem Estar, e me identifiquei bastante. É sobre a compulsão alimentar. Sabe quando a gente tem a sensação de que é "um saco furado"? Que mal a gente come e já está com fome de novo? E quando a gente sente que está comendo por pura ansiedade, muitas vezes sem nenhuma fome e até quase passando mal, mas mesmo assim a gente não consegue parar? E depois bate aquele sentimento de culpa terrível? Quando isso é muito frequente pode não ser uma simples gula, mas sim um distúrbio químico no nosso organismo. E pra esse mal, infelizmente, não há uma cura definitiva. Mas há tratamento e ele consiste em uma mudança de hábitos, com a inclusão de atividades físicas, as quais vão ajudar consideravelmente a diminuir a ansiedade. Além disso, é indispensável passar por uma reeducação alimentar. Pode ser bem útil procurar auxílio de um psicólogo e de um médico que possa lhe indicar, se for o caso, um antidepressivo e/ou um indutor de saciedade. No fundo, acho que nada disso é novidade. Mas é sempre bom a gente lembrar que a vontade de comer constantemente não significa que você é uma pessoa gulosa, relaxada, desvairada! Mas você tem um problema. Algo que faz seu organismo se descontrolar e sentir uma vontade urgente de ingerir uma quantidade de alimentos bem maior do que o necessário. E não é fácil controlar essa vontade como algumas pessoas pensam. 

Para ver a matéria completa, é só clicar aqui.

Pé na Jaca

Se não enfiei o pé na jaca naquele dia, agora eu enfiei. :/

A gula

Definitivamente é meu pecado favorito.

Deslize

Parece que uma meta não é uma meta se não tiver pelo menos um deslize, né? Sei que isso é ridículo, mas foi o argumento que usei quando quis tomar uma coca-cola hoje na hora do almoço, comendo uma pizza  cheia de óleo. :/ Sei que isso não vai me ajudar em nada, que abrir exceções só serve pra  eu me distanciar cada vez mais dos meus objetivos. Mas aconteceu. Tava meio borocoxô e a fim de um momento de prazer. Por que coca-cola tem que ser tão bom? Aliás, por que pizza tem que ser tão bom? E por que cargas d'água tudo que é bom nessa vida tem que engordar? putz! 

Mas quer saber? Não vou usar esse deslize como uma desculpa para enfiar o pé na jaca de vez, como costumo fazer.

Um "não fazer" é mais fácil do que um "fazer".

Como assim? Bom, estava eu aqui pensando com os meus botões e cheguei à conclusão que é mais fácil determinar coisas que pretendemos não fazer mais (e cumprir) do que ter êxito nas metas em que prometemos fazer alguma coisa. Por exemplo a minha meta de não tomar refrigerante. Ela é mais fácil do que a meta "fazer dieta". Na verdade, talvez o problema maior da meta não seja nem o "ter que fazer", mas sim o caráter genérico da coisa. "Fazer dieta" é uma coisa totalmente genérica. Isso dá margem a muitas dúvidas: como fazer? o que pode e o que não pode? E aí a gente acaba falhando... porque dá muito trabalho. rsrs Agora se você estabelece que não vai mais tomar refrigerante, é muito mais simples. Foi refrigerante, não pode! Não tem nem o que pensar. Fiquei então pensando em cortar mais algumas coisas, como por exemplo, o biscoito recheado. E depois eu posso cortar o miojo... Fast food...Ou restringir certos alimentos apenas aos finais de semana. A gente vai fazendo isso aos poucos e sempre da forma mais específica possível. Quando a gente menos perceber, a gente vai estar fazendo dieta. :P

10 dias sem refrigerante!

Vim só dizer pra vocês que continuo minha meta, firme e forte! Nada de regrigerante (nem coca-cola nem qualquer outro!), desde a virada do ano! Isso já é um grande recorde pra mim! Mas sei que é só o começo! Mas até que não tem sido tão difícil. Já me acostumei a almoçar no trabalho sem tomar nenhum líquido e em casa sempre faço um suco. Já tive mais de um aniversário e já fui pra barzinho com amigos e mesmo assim consegui ficar sem tomar refri! Só suco e água de coco! Não se trata apenas de uma questão de calorias, mas é principalmente uma questão de saúde. São inúmeros os malefícios que o refrigerante causa a nossa saúde. Sabia que até problemas de fertilidade ele pode causar? É impressionante... Espero continuar sem maiores problemas... :)

Promessa de ano novo: um ano sem Coca-Cola!

Nem zero, nem light, nem gordiet! Nada de coca-cola em 2012!