Oiiiii... vocês já viram que a Revista Boa Forma também tem uma agenda? É para quem gosta de anotar as dietas, acompanhar a evolução da perda de peso, registrar o que está comendo, avaliar onde precisa melhorar... enfim, ter tudo isso escrito e bem organizado! Se você faz parte desse time, já pode escolher a sua agenda 2012, porque ela já está à venda!
Dá pra você planejar seus exercícios, acompanhar suas medidas e anotar diariamente o que comeu. Ela ainda traz dicas para lhe ajudar a levar uma vida mais regrada e saudável. Se você já decidiu que 2012 vai ser o ano da sua boa forma, essa agenda pode ser bem útil para te manter focada e disciplinada em busca do seu objetivo! ;)
Obs: este é um produto Tilibra e as imagens eu peguei no site da Saraiva, onde você pode inclusive comprar a sua, por apenas R$ 19,90.
Outro dia assisti a um vídeo que, definitivamente, mexeu comigo. Desde criança fui acostumada a comer carne. Era daquelas crianças cheias de frescuras pra comer e se faltasse um pedaço de carne eu não comia mais nada no prato! Enfim, carne sempre foi algo praticamente obrigatório na minha alimentação. E era carne vermelha. Depois fui me acostumando a comer carnes brancas e frutos do mar... E mesmo não sendo uma novidade o fato de que os animais sofrem muitas vezes maltratos absurdos, acho que nunca tinha me tocado tanto... Pra mim, ser vegetariano era algo que, de antemão, eu já considerava uma "missão impossível" pra mim. E por isso eu até evitava refletir muito sobre o assunto. Sou totalmente contra a violência contra os animais, realmente detesto ver animais sofrendo.... e de repente percebi que o meu hábito de comer carne é algo que não condiz com a minha forma de pensar. Na verdade, eu já havia refletido sobre isso, mas nunca com tanta seriedade quanto agora. Se você quer entender melhor como me sinto, pode assistir ao vídeo de que estou falando, abaixo:
Se prefere não se envolver tanto e prefere continuar como está, talvez seja melhor nem assistir. Aí, você é quem decide. Eu só queria compartilhar com vocês meus dilemas de quem está pensando seriamente em se tornar vegetariana. Se já é difícil mudar os hábitos tão somente para uma alimentação mais saudável, que dirá mudar para uma alimentação saudável e sem carne?! É realmente algo um tanto complicado... Até porque, eu poderia ficar bastante tempo sem comer carne e me alimentando de massas diariamente, mas é óbvio que isso não seria nada saudável. E eu não quero ficar com qualquer carência nutricional, nem nada do tipo... Daí vem a importância de tomar essa decisão de uma forma consciente. Até mesmo na hora de procurar uma orientação profissional a gente esbarra em dificuldades, pois a maioria dos nutricionistas não indica o vegetarianismo, alegando que todos os grupos de alimentos são importantes. Mas o fato é que não é impossível ter uma vida saudável e se alimentar corretamente sendo vegetariano. Mas é preciso ter cuidados especiais com a alimentação. Aumentar a ingestão de grãos como o feijão, o grão de bico e a soja, é fundamental. Hoje mesmo comi pela primeira vez o grão de bico. É gostoso e bem parecido com o feijão, mas é muito mais rico em proteínas e sais minerais. É rico em cálcio, ferro, magnésio e também em ácido fólico. Além disso, pretendo continuar, pelo menos por enquanto, a comer ovos e laticínios. Sem esses eu não sei se consigo ficar sem. :/ Tudo ainda é muito recente e não sei se vou conseguir levar a diante meus planos. Mas desde que assisti ao vídeo não consegui comer carne como antes... Fui comer um presunto e a cada mordida eu lembrava das cenas e isso chegava a me embrulhar o estômago! Fico me sentido conivente com esse sofrimento dos animais... Fico me sentindo culpada.
Por outro lado vem aquele pensamento no sentido de que não posso sozinha mudar o mundo, que minha atitude não vai fazer os animais pararem de sofrer. Que nada vai mudar. É um pensamento talvez realista, talvez pessimista demais. Porque se todos pensassem assim, quantas coisas não teriam mudado no mundo ao longo da história? Enfim, continuo aqui refletindo e deixo a reflexão pra vocês também. Vamos trocar uma ideia sobre o assunto?
Quando a gente passa dos 25 anos, os trinta já não parecem tão distantes e a idade já começa a assustar! Não que uma pessoa com trinta anos seja velha... é claro que não! ainda mais nos dias de hoje! Mas mesmo assim assusta... talvez pela rapidez com que as coisas acontecem. E o problema não são os 30, mas os anos que vão se passando aparentemente cada vez mais rápido e assim nos levando para os trinta e tantos e para os quarenta e assim vai... Dependendo do ângulo por que a gente enxergue isso, pode ser aterorizante. É a vida passando como uma roda gigante enlouquecida...e a gente não consegue controlar! Mas dá pra ser menos doloroso se a gente se gostar bastante durante todo esse processo. E é claro, que se cuidar é a melhor ou a única solução!
Certamente todos já perceberam que algumas pessoas parece que mergulharam numa fonte da juventude e o tempo parece ser bem mais generoso com elas. Mas é claro que não existem milagres. Tudo bem que a genética pode ajudar, mas se você for reparar mesmo, a maioria das pessoas que envelhecem bem, é porque de fato se cuidam bem. Elas fazem exercícios regularmente e não se entopem de porcarias! Escolhem melhor sua alimentação, procuram ter hábitos mais saudáveis. E quanto antes a gente começa a fazer isso, mais a gente previne o envelhecimento precoce e principalmente aquela sensação de "estou ficando velha". Isso porque quando estamos em forma e nos sentindo bem, bonitos, saudáveis, nós nos sentimentos mais jovens também. E é porque realmente ficamos mais jovens. Parecemos mais jovens. E eu cheguei à conclusão que quero chegar aos trinta na minha melhor forma. Justamente para não ficar com nenhuma crise existencial! Quero me sentir melhor do que nunca! Bem disposta, saudável e <mais> bonita! :D
O prazo é de praticamente 1 ano. Ou seja, tem bastante tempo. Completei meus 29 agora em setembro e estou iniciando meu projeto a partir deste exato momento. Vocês são minhas testemunhas. Amanhã mesmo volto pra a academia! E agora ninguém me segura!!!!
